Makanan Sehat Untuk Buah Hati

Kultwit ini copas dari akun @dhatulum an telah mengikuti acara @Nutrisi_Bangsa #NUB Gathering, semoga bermanfaat J

@dhatulum: seenak apapun makanannya, klo tidak ada gizinya, apalah gunanya

@dhatulum: Gerakan 1000 Hari Pertama kehidupan bukdan dri abis lahir tapi fimulai dri sejak mulai hamil #NUBgath

@dhatulum: Yang mesti diperhatikan adalah ibu harus makan yg bergizi walaupun mual muntah,, semangat yg sedang hamil!! #NUBgath

@dhatulum: Klo kita tdk memperhatikan gizi yg baik selama 1000 HPK bila gizi tidak maksimal ingat kerusakan bisa permanen #NUBgath

@dhatulum: Penting bgt saat hamil memperhatikan gizi, karena penting untuk otak bayi #NUBgath

@dhatulum: Manfaat zat gizi u/ anak yi memberi energi, meningkatkatkan daya tahan tubuh, tumbuh kembang dan proses metabolisme #NUBgath

@dhatulum: Nutrisi pemting untuk otak adalah omega 3, ada di ikan laut, telur, minyak zaitun dll #NUBgath

@dhatulum: Trik memberi makan pada anak adalah sedikit sedikit sering dan lengkap gizinya #NUBgath

@dhatulum: Lemak baik terdapat pada ikan laut, minyak kanola atau minyak zaitun dll #NUBgath

@dhatulum: Penting buat ortu punya Kartu Menuju Sehat, u/ melihat perkembangan gizi anak sesuai umur #NUBgath

@dhatulum: Risiko kekurangan vitamin D yi kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dll #NUBgath

@dhatulum: Sumber vitamin D yaitu sinar matahari dari jam 7-9 pagi #NUBgath

@dhatulum: Golden periode berada dalam 2 tahun pertama anak, harus benar2 diperhatikan gizinya #NUBgath

@dhatulum: Nutrisi terbagi 2, makronutrisi (protein, lemak, karbohidrat) & mikronutrisi (vitamin & mineral)

@dhatulum: Istilahnya adalah MyPlate yakni buat 1 piring anak penuh dengan gizi (fruits, vegetables, grains, protein, dairy) #NUBgath

@dhatulum: Vegetables:make your veghies fun, choose full of colour #NuBgath

@dhatulum: Gemuk bukan berarti lucu dan menggemaskan, ingat dan lihat gizinya #NUBgath

@dhatulum: Penyebab anak sulit makan yi sakit, bentuk makanan tdk menarik, sudah makan cemilan #NUBgath

@dhatulum: Kurang zink, kalsium, ca, fosfor bisa menyebabkan anak pendek

@dhatulum: Kekurangan vit A bisa membuat buta senja, daya tahan tubuh rendah #nubgath

@dhatulum: Kurang zat besi menyebabkan anemia dan konsentrasi menurun

@dhatulum: Nah giman trik biar anak mau makan1.sajikan dengan menarik, 2.ajak anak berbelanja,3.beritahu gizi yg terdpt di makanan

@dhatulum: Atasi makan anak yi 4.jadi contoh u/anak, beri makan saat ia lapar, biasakan makan jgn didepan tv, makan 20-30 menit saja

@dhatulum: Atasi makan anak 5.srta meal n snack time 3-4 hours 6. Beri anak beraneka ragam 7.lihat kemampuan anak

@dhatulum: Anak tdk suka makan mungkin ortunya tdk memperkenalkan makanan baik pada anaknya

@dhatulum: Cermati anak pemilih makanan apakah tdk suka makanan terentu, tdk selera mkn, tak kenal maka tak doyan

@dhatulum: Anak tdk selera makan mungkin ada trauma saat ia makan srhingga si anak akan terus mengingatnya hingga tak mau mkn

@dhatulum: Buat suasana makan menjadi hal yang menyenangkan untuk anak

@dhatulum: Ada perilaku yg dibiasakan saat anak makan seperti jgn menuruti anak makan sambil keliling2 rumah atau komplek

@dhatulum: Variasi ragam bahan makanan anak #akalianakmakan #NUBgath

@dhatulum: Don't push to muvh dan jangan memaksa anak menghabiskan makanan jika anak sfh kenyang

@dhatulum: Kenalkan anak pentingnya gizi dan ajak anak masuk dapur

@dhatulum: Modifikasi makanan ada 3 jenis, mengubah tekstur, rasa dan performa atau bentuk

@dhatulum: Trik atasi anak yg suka mkn berkeliling dgn mengajak anak mkn di meja dgn membentuk n mengisi makanan sesuai dgn pilihannya

@dhatulum: Kpn anak blh makanan pedas?boleh di atas 1 thn tapi ttp harus diperhatikan #NUBgath

@dhatulum: Jangan pantang menyerah u/mengenalkan mknan bergizi baik pada anak, mau dicoba sampai 1000 kali pun tdk masalah :)