Asam Folat

@bidan_bunda : assalamu'alaikum, selamat pagi :)),, masih ingatkah fungsi asam folat yg kemarin sudah di share??

@bidan_bunda : yup!! semua perempuan usia subur disarankan u/ minum suplemen asam folat setiap hari & bahan makanan yg mgndung kaya asam folat

@bidan_bunda : asam folat merupakan zat gizi yang penting!! karena dapat mencegah cacat bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang :))

@bidan_bunda : asam folat memainkan peranan penting dalam perkembangan janin, terutama sistem saraf, coz sistem saraflah sistem tubuh pertama yg berkembang

@bidan_bunda : dalam sistem saraf dikenal dgn adanya "Tabung neural" yg kemudian akan menjadi otak dan sumsum saraf tulang belakang

@bidan_bunda : tabung neural harus tertutup, jika tabung neural gagal menutup dengan benar, maka hal ini yang akan menyebabkan cacat bawaan

@bidan_bunda : disinilah peran dan fungsi nya, asam folat berperan dibutuhkan untuk menyelesaikan penutupan tabung neural agar tidak terjadi cacat bawaan

@bidan_bunda : kenapa sih mesti minum asam folat jauh hari sbelum hamil? coz penutupan tabung neural terjadi sblm kehamilan disadari oleh kita *nahhh

@bidan_bunda : direkomendasikan agar kaum wanita minum suplemen #AsamFolat sbesar 400 mikrogram setiap hari, & tambahan pada makanan sekitar 200 mikrogram

@bidan_bunda : tapi jangan juga berlebihan konsumsi #AsamFolat, batas toleransi remaja 800 mikrogram setiap harinya dan batas orang dewasa 1000 mikrogram

@bidan_bunda : Asam Folat dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, kubis, sawi, dan kacang panjang

@bidan_bunda : Asam Folat terdapat juda pada jeruk, pisang, nanas, pepaya dan strowbery, kacang kedelai, almond, kacang hijau, roti gandum, daging n hati