#Senam saat hamil

@tweet_bidan: Selamat siang surabaya.... :D insyaAllah #tweebi bakal share ttg "Senam saat Hamil" ;)

@tweet_bidan: Saat hamil sangat dibutuhkan tubuh yang sehat dan bugar, diupayakan dengan makan teratur, cukup istirahat dan olahraga yg teratur

@tweet_bidan: nah..salah satu olahraga yg dapat dilakukan saat hamil adalah #senam ;)

@tweet_bidan: #senam hamil teratur dapat menjaga kondisi otot-otot dan persendian yang berperan dalam proses mekanisme persalinan

@tweet_bidan: dengan #senam hamil dpt meningkatkan kesehatan fisik dan psikologis

@tweet_bidan: #Senam hamil dpt melonggarkan persendian-persendian yang berhubungan dengan proses persalinan

@tweet_bidan: Senam hamil dpt membentuk sikap tubuh yang prima,sehingga dapat membantu mengatasi keluhan-keluhan, letak janin dan mengurangi sesak nafas.

@tweet_bidan: #Senam Hamil dpt membantu bunda menguasai teknik-teknik pernafasan dalam persalinan ;)

@tweet_bidan: #Senam Hamil dpt membantu bunda menguasai teknik-teknik pernafasan dalam persalinan ;)

@tweet_bidan: Sebelum #senam tlh dilakukan pemeriksaan kesehatan dan kehamilan oleh dokter atau bidan #syaratSenam

@tweet_bidan: #Senam hamil dilakukan secara teratur dan disiplin, dalam batas kemampuan fisik bunda #SyaratSenam

@tweet_bidan: #senam hamil dpt dilakukan stlh usia kehamilan 24 minggu #syaratSenam

@tweet_bidan: #senam hamil dpt dilakukan jika bunda tdk memiliki hipertensi,riwayat penyakit jantung,plasenta previa,perdarahan,dll #SyaratSenam

@tweet_bidan: #Senam hamil trdiri dri gerakan peregangan,penguatan otot dasar panggul,latihan pernafasan,lat.relaksasi,koreksi terhadap sikap tubuh,dll

@tweet_bidan: segera hentikan #senam jika ada gejala perdarahan pervaginam, sesak saat senam, sakit kepala, nyeri dada,nyeri otot,grkn janin berkurang dll

@tweet_bidan: #senam hamil dapat meningkatkan rasa percaya diri, kebahagiaan, menikmati kehamilannya dengan senang dan menanti persalinan dengan positif

@tweet_bidan: untuk bunda yg masih berada di trimester pertama sebaiknya melakukan olahraga ringan saja seperti berjalan selama 15-30 menit perhari :)