#Istirahat Saat Hamil

@tweet_bidan: Pagi ini #TB bakal sharing seputar "istirahat saat hamil" merapat yuukk :)

@tweet_bidan: Kelelahan adalah gejala yang biasa muncul pada wanita yang sedang hamil #istirahat

@tweet_bidan: Banyak pnyebab ibu hamil cepat merasa lelah mulai dri asupan gizi yg kurang,pekerjaan,dll #istirahat

@tweet_bidan: #TahukahBunda selama masa kehamilan,penting sekali untuk memperoleh waktu tidur dan #istirahat yg cukup

@tweet_bidan: Demi menjaga kesehatan,maka ibu hamil dituntut untuk pandai mengatur waktu #istirahat disela kesibukan yg ada

@tweet_bidan: Waktu optimal #istirahat yg diperlukan berbeda2 tiap ibu hamil,trgantung usia khmln,gya hidup n aktifitas

@tweet_bidan: #istirahat tidak selalu berarti berbaring atau tidur

@tweet_bidan: Membangun mood yg selalu bahagia,jeda sebntar dri aktifitas bsa megndurkan otot n tubuh kmbli dialiri energi #istirahat

@tweet_bidan: Tidur mghdp kekiri dgn bantal diantara lutut dan dibwah perut #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Pergi tidur dwaktu yg sama tiap malam n bgun tdur jga diwaktu yg sama tiap pagi #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Pergi tidur lbh cepat ketika merasa sangat lelah #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Tidur siang sebntar jika tdk mendapatkan tidur cukup dimalam hari #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Buat suasana nyaman dimanapun anda berada contoh dgn mndgrkan lagu favorit #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Jika tdk bisa tidur atau selalu gelisah minumlah segelas susu hangat #TipsIstirahat

@tweet_bidan: Belajarlah untuk melakukan relaksasi dgn mgatur posisi senyaman mgkin,trik nafas dalam n keluarkan,perintahkan semua otot untuk berelaksasi

@tweet_bidan: Ada bbrp kondisi yg mghruskan bunda untuk #istirahat total seperti leher rahim yg lemah,riwayat perdarahan,tek darah tinggi,dll

@tweet_bidan: Manfaat #istirahat yg cukup dpt menurunkan tekanan darah dan memberikan aliran darah yg baik ke janin :)