#Waxing Saat Hamil

@tweet_bidan: boleh g ya #waxing saat hamil n perlu g buat membersihkan area bawah sana sebelum melahirkan??

@tweet_bidan: nah,, kita share az yuk tentang #waxing saat hamil **yukyakyuk** :P

@tweet_bidan: Hingga kini memang belum ada bukti yang memastikan bahwa #waxing berbahaya.

@tweet_bidan: Sebenar’y sih g ada yang tidak aman mengenai pelaksanaan prosedur tersebut pada saat hamil

@tweet_bidan: asal bisa mastiin semua alat yg dipake bersih n g buat infeksi,,it’s ok az buat #waxing saat hamil

@tweet_bidan: emang c pas hamil peredaran darah ke kulit lebih banyak n ini menyebabkan kulit jdi lebih sensitif terhadap tarikan,so kemungkinan besar #waxing pada saat hamil akan lebih sakit dibanding sebelum hamil.

@tweet_bidan: Kemungkinan yang lain >> ada’y pembuluh darah yang terlihat rusak di permukaan menyebabkan noda pada kulit setelah #waxing

@tweet_bidan: nah klo bunda baru mau #waxing, cuzz yukk perhatiin dulu hal2 berikut nih bun

@tweet_bidan: 1. Waspada kulit sensitif>>Saat hamil, kulit jadi lebih sensitif. So penting u/ baca petunjuk sebelum mulai menghilangkan bulu di tangan, kaki, atau daerah kemaluan.

@tweet_bidan: 2. Tes terlebih dahulu >> Lakukan uji coba terlebih dahulu coz saat hamil aliran darah dlm tubuh meningkat. Tes sedikit di area kulit. Klo merasakan gatal, sakit, atau menimbulkan luka bakar, hentikan #waxing

@tweet_bidan: 3. Aplikasikan bedak sblm waxing >> Bedak membuat kondisi kulit menjadi lebih kering dan wax teraplikasi dengan baik.

@tweet_bidan: 4. Waspada ruam >> Karena kulit sangat sensitif, kemungkinan terjadi ruam sangat tinggi. Selalu kencangkan kulit sebelum menarik tali wax.

@tweet_bidan: 5. Andalkan salon wax >> Di tahap akhir kehamilan, bunda g bisa melakukan wax sendiri. Pergilah ke salon yg t’percaya kualitas wax-nya.

@tweet_bidan: 6. Spesial di daerah intim >> klo bunda ingin #waxing rambut kemaluan, cara terbaik pangkas terlebih dahulu agar lebih pendek. Setelah itu, baru lakukan wax. Pasalnya, rambut panjang dapat membuat waxing lebih menyakitkan. Jadi selalu pendekkan rambut kemaluan sebelum waxing selama kehamilan.

@tweet_bidan: 7.Siapkan es batu >> abis #waxing, sedikit darah bisa jadi keluar karena kulit sensitif. Gunakan es batu segera setelah waxing untuk mengurangi rasa sakit waxing dan terbakar.

@tweet_bidan: 8.Oleskan pelembap >>Oleskan body lotion atau pelembap setelah waxing dilakukan. Jangan menggosok kulit dengan handuk keras. Gunakan sepotong kain katun untuk mengeringkan air

@tweet_bidan: 9.Hindari waxing saat trimester pertama kehamilan >> Saat bunda mau #waxing, sebaiknya tidak sedang hamil. Sebab kondisi hamil muda, khususnya trimester pertama, masih rawan. Dikhawatirkan ketegangan saat akan waxing untuk pertama kalinya menimbulkan kontraksi

@tweet_bidan: mimin juga baca di artikel nih bun cara untuk mengurangi rasa sakit pada saat #waxing, kali az manfaat buat bunda2 J

@tweet_bidan: Jangan memakai body lotion di arena manapun yang akan di waxing, karena ini akan menyebabkan kulit kita menjadi licin dan alhasil proses waxing akan jadi lebih lama

@tweet_bidan: Kalau memang sudah punya terapis kepercayaan sebelum hamil lebih baik proses tersebut dilakukan dengan orang yang kita percaya tersebut. It’s best to leave our faith in the hands of those we trusted the most

@tweet_bidan: Yang terakhir, jangan tegang dan rileks saja selama proses berlangsung! Semakin kita tegang, akan semakin lama rasanya proses ini berjalan.

#High Heels Saat Hamil

@tweet_bidan: Ada yang saat hamil masih pake High Heels g??

@tweet_bidan: Pakai #high heels buat wanita tuh kadang jadi suatu kebutuhan,bisa bikin tambah pede pula..tapi harus hati2 klo dipakenya pas lagi hamil

@tweet_bidan: Sepatu/sandal dgn hak yg tinggi mybbkn perubhan anatomi n.fisiologi otot n rangsang saraf tungkai bawah #high heels

@tweet_bidan: Hak yg tinggi memberi tekanan tambahan pada punggung n lutut bunda saat hamil #high heels

@tweet_bidan: Saat hamil,otomatis bntuk tubuh n gravitasi berubah,klo pke #high heels maka risiko bunda buat jatuh semakin besar

@tweet_bidan: Penelitian mybutkan pemakaian #high heels saat hamil dpt mybabkan sakit punggung, risiko jatuh saat berjalan n kaki yang bengkak

@tweet_bidan: Tapi bukan berarti pemakaian #high heels dilarang saat hamil,cuma ada aturannya az :)

@tweet_bidan: 1.boleh pake #high heels tpi g dlm waktu yg lama ya bunda

@tweet_bidan: 2.tinggi #high heels g boleh dari 3 cm

@tweet_bidan: 3.menginjak usia kehamilan 25 mgg,sebaiknya stop dulu deh pake #high heelsnya :)

@tweet_bidan: 5.klo pengen banget banget banget pake #high heels pakenya pas ada acara khusus az

@tweet_bidan: Saran mimin sih,baiknya klo lagi hamil pake sepatu dengan alas yg besar n nyaman :)

@tweet_bidan: Tetep cantik saat hamil sih boleh banget tapi kudu pinter2 juga milihnya. #be smart beuty ;)

#Vitamin ‘n Mineral Saat Hamil

@tweet_bidan: Setengah jam kedepan kita share tentang "vitamin n mineral saat hamil" ya,,, :) okokok #tweebi

@tweet_bidan: Zat besi atau atau #Fe (sulfas ferosus) sgt penting dlm kehamilan.

@tweet_bidan: Fungsi dari zat besi >> u/ pembentukan sel darah merah, mengoptimalkan pemenuhan kebutuhan Fe sebagai bahan pembentuk sel darah merah,menjadi cadangan zat besi bagi janin, mengoptimalkan fungsi otot.

@tweet_bidan: Walaupun bidan/dokter sdh menambahkan suplemen zat besi dalam bentuk tablet pada trimester kedua dan ke tiga, bunda tetap harus mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung zat besi. Terutama terdapat dalam sayuran berwarna hijau gelap.

@tweet_bidan: 2.Asam Folat>>dapat mencegah cacat bawaan pada bayi terutama yang berhubungan dengan kelainan tabung syaraf otak ( Spina bifida, anenchephalus dsb )

@tweet_bidan: 2a.Fungsi asam folat lain sbgai zat yg mendukung pembentukan sel darah merah ibu, peningkatan kebutuhan metabolisme, mencegah anemia megaloblastik,produksi sel inti RNA n DNA

@tweet_bidan: 2b.Pemenuhan asam folat pada ibu hamil yang baik di mulai sejak minimal 1 atau 3 bln sblm kehamilan n dilanjutkan pada masa hamil

@tweet_bidan: 2c.kebutuhan asam folat pada trimester pertama kehamilan meningkat sampai dengan 800 mikrogram, selanjutnya adalah 400 mg / hari.

@tweet_bidan: 3a. Fungsi vitamin A bagi ibu hamil adalah u/ kesehatan mata, pertumbuhan tulang dan gigi,mencegah kelainan bawaan

@tweet_bidan: 3b.Kebutuhan vitamin A pada ibu hamil >> 200 iu / hari n g blh > 100.000 iu/hari

@tweet_bidan: 4a.Vitamin C >> u/ meningkatkan daya tahan tubuh melawan infeksi ,mencegah penyakit gusi,membantu pembentukan jaringan tubuh

@tweet_bidan: 4b. vitamin C juga bisa membantu proses penyerapan zat besi juga loh bun :)

@tweet_bidan: 4c.Kebutuhan tambahan vitamin C saat hamil adalah 20 mg / hari

@tweet_bidan: 4d.Penggunaan vitamin C dalam trimester pertama tidak boleh berlebihan juga ya bunda,, :)

@tweet_bidan: 5a.Kalsium>>untuk pembentukan tulang dan gigi , mencegah kerapuhan tulang pada ibu hamil ,sebagai zat yang membantu penyerapan zat besi , untuk pemenuhan kebutuhan tulang dan gigi, membantu penyerapan zat besi .

@tweet_bidan: 5b..Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil kurang lebih 600 hingga 1200 mg /hari.

@tweet_bidan: 6.ZINK>> u/ mencegah bayi terlahir prematur , mencegah kelainan bawaan , perkembangan otak agar normal , mencegah gangguan pertumbuhan organ tubuh janin , perkembangan otak agar normal , untuk kekebalan janin , proses pertumbuhan janin . Akibat kurang zink terjadi hambatan pertumbuhan pada janin. Kebutuhan zink pada ibu hamil 15 mg / hari .

@tweet_bidan: 7.YODIUM >> untuk mengoptimalkan pertumbuhan janin, mencegah penyakit tiroid , cacat bawaan dan memenuhi kebutuhan metabolisme yang meningkat

@tweet_bidan: 7b.Kebutuhan yodium pada ibu hamil adalah 200 μg / hari.

@tweet_bidan: 8.MINERAL>> untuk pemenuhan kebutuhan cairan tubuh antara lain mengganti cairan tubuh yang hilang akibat proses metabolisme , mencegah dehidrasi , untuk memperlancar pembuangan zat sisa metabolisme melalui air seni (urine) dan kelenjar keringat

@tweet_bidan: 8b. makanya bunda jgn sampe dehidrahi ya,, + - 8 gelas/ hari :)

7 Keajaiban Janin dalam Kandungan

@tweet_bidan : "7 Keahlian Janin Di Dalam Kandungan" menurut Fred J. Schwartz, MD, ahli anestesi dari Piedmont Hospital in Atlanta dilansir via @detikheatlh

@tweet_bidan : 1.Keahlian mengisap jempol, sdh mulai sejak minggu ke-19 karena otak bayi telah mencapai jutaan saraf motorik sehingga ia mampu membuat gerakan sadar seperti menghisap jempol

@tweet_bidan : 2.Berenang. Sejak bayi di dalam kandungan ia sudah terbiasa berada di dalam air selama 9 bulan, yaitu cairan ketuban. Bayi sedang senang-senangnya berenang di usia kehamilan 20 minggu.

@tweet_bidan : 3.Cegukan. Saat hamil, terkadang ibu merasakan gerakan continu di satu bagian perutnya. Bisa jadi saat itu janin sedang cegukan. Hal ini biasanya dirasakan sejak kandungan menginjak minggu ke-25. Hal ini menandakan bahwa janin sedang berlatih pernapasan. Saat ini janin menghirup dan mengeluarkan air ketuban, ketika air ketuban yang tertelan terlalu banyak maka ia akan cegukan. Hal ini sesuatu yang wajar.

@tweet_bidan : 4. Mendengar. Sejak uk >16 minggu anin sudah dapat mendengar suara ibunya sendiri dan suara orang lain di sekitarnya

@tweet_bidan : 5. Membedakan Terang dan Gelap. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayi sejak dalam kandungan 27-28 minggu sudah bisa membuka matanya, sehingga sudah bisa membedakan antara gelap dan terang. Bahkan janin bisa mengedipkan mata jika menurutnya terlalu silau.

@tweet_bidan : 6. Mengekspresikan Diri. Sejak dalam kandungan janin ternyata sudah bisa mengekspresikan diri sesuai dengan yang sedang dirasakan ibunya. Jika ibu dalam keadaan bahagia, duduk santai sambil mendengarkan musik, maka janin juga akan merasakan kebahagiaan tersebut sehingga ia akan tersenyum. Sebaliknya, jika ibu sedang stres, maka janin akan menyengitkan dahi.

@tweet_bidan : 7. Belajar Dua Bahasa. Ternyata, bayi di dalam kandungan bisa belajar memahami bahasa yang sering ia dengar, bahkan hingga dua bahasa sekaligus. Dan kemampuan ini terbawa hingga mereka lahir. Dalam sebuah penelitian yang dimuat di Psychological Science, bayi yang terbiasa mendengar dua bahasa selama dalam rahim ibunya kelak akan lebih mudah belajar dua bahasa. Hal ini juga sesuai dengan hasil penelitian psikolog dari Universitas of British Columbia dan Organization for Economic Cooperation and Development di Perancis.

Perkembangan #Janin

@tweet_bidan : malem ini share #perkembangan janin yuk bun :)

@tweet_bidan : akhir bulan 1, badab janin sgt melengkung,panjang'y 7,5-10 mm

@tweet_bidan : akhir 2 bulan muka #janin sdh jelas+lengan,tungkai dgn jari tgn n kaki

@tweet_bidan : akhir 2 bulan alat kelamin sdh nampak,walopun blm dpt ditentuin apa jenisy,panjang janin +- 2,5 cm

@tweet_bidan : akhir 3 bln panjang'y 7-9 cm,udh punya kuku bun n jnis kelamin udh bsa ditentukan :)

@tweet_bidan : akhir 3 bln #janin udh bisa gerak2,tp saking halus gerakannya masih blm bisa bunda rasain

@tweet_bidan : akhir 4 bln panjang #janin 10-17 cm,berat'y 100 gr, kulit ditumbuhi rambut yg halus (lanugo)

@tweet_bidan : akhir 5 bln panjang'y 18-27 cm,berat'y 300 gr,bunyi jantung sdh dpt didgr,klo lahir sdh dpt b'usaha u/bernafas

@tweet_bidan : akhir 6 bln,panjang'y 28-34 cm, berat'y 600 gr, kulit #janin keriput n lemak mulai ditimbun dbwh kulit

@tweet_bidan : Antara minggu ke 16 dan 20, #janin mulai dapat mendengar suara dari luar rahim ibunya, bahkan dapat mengenali suara ibunya sendiri.

@tweet_bidan : akhir 7 bln,panjang'y 35-38cm n berat'y 1000 gr, kalau lahir,dapat hidup di dunia luar walopun kmgknan kecil #janin

@tweet_bidan : akhir 8 bln pnjg'y 42,5 cm,berat'y 1700 gr, pemukaan kulit msh merah n keriput kyk kulit org tua #janin

@tweet_bidan : akhir 9 bln, panjang'y 46 cm,beratnya 2500 gr

@tweet_bidan : akhir 10 bulan, panjang'y 50 cm,berat'y bsa mencpai 3000 gr atau lebih

Minggu ke-4

Minggu ke-8

Minggu ke-12

Minggu ke-16

Minggu ke-20

Minggu ke-24

Minggu ke-28

Minggu ke-32

Minggu ke-36

#Braxton Hicks

@tweet_bidan : pernah denger kan sama yang namanya "braxton hicks"????

@tweet_bidan : #Braxton Hicks adalah kontraksi yang sering dirasakan ibu hamil saat memasuki trimester III kehamilan

@tweet_bidan : #Braxton Hicks sudah ada sejak 7 minggu kehamilan, cuma g kerasa az krn mencapai tekanan hanya 10 mmHg

@tweet_bidan : #Braxton hicks ini pada awal khmilan disebut sebagai salah satu tanda kehamilan

@tweet_bidan : #Braxton Hicks menyebabkan aliran darah masuk melalui ruang intervili plasenta, untuk pengiriman oksigen ke janin.

@tweet_bidan : Pada trimester ketiga #Braxton Hicks menjadi lebih berirama dan terlihat, dan mungkin mencapai tekanan 20-40 mmHg

@tweet_bidan : g semua ibu hamil merasakan #Braxton Hicks, sebagian ibu hamil tdk mrsakan nyeri cuma tegang az,tapi sebagian lagi kontraksi ini mengganggu

@tweet_bidan : yuk mari bunda,kita berkenalan dengan #Braxton Hixks...!! :)

@tweet_bidan : Kontraksi tidak teratur dan jaraknya tidak beraturan #Braxton Hicks

@tweet_bidan : Kontraksi berhenti saat bunda berjalan atau istirahat atau sedang mengubah posisi #Braxton Hicks

@tweet_bidan : Kontraksi lemah dan tidak semakin kuat atau bisa saja terasa kuat namun kemudian menghilang lagi #Braxton Hicks

@tweet_bidan : Kontraksi hanya terasa di bawah perut atau di atas daerah kemaluan #Braxton Hicks

@tweet_bidan : Biasanya terjadi 1-2 kali sehari, dan tidak bertambah sering seiring bertambahnya waktu #Braxton Hicks

@tweet_bidan : nah ya h,,udh kenalan khn sama #Braxton hicks,, sekarang kenalan sama #Kontraksi Asli

@tweet_bidan : Rasa mulas disertai nyeri di bagian pinggang sampai ke perut bagian bawah #KOntraksi Asli

@tweet_bidan : Mula-mula sekitar 20-60 detik, dan pada fase persalinan yang paling aktif, bisa lebih dri 60 detik #Kontraksi Asli

@tweet_bidan : Kontraksi tidak hilang, walau Anda berubah posisi #Kontraksi Asli

@tweet_bidan : Makin lama kontraksi makin sering dan biasanya makin kuat, biasanya 3x dalam 10 menit atau lebih #Kontraksi Asli

@tweet_bidan : Keluar lendir agak kental dan bercampur sedikit darah dari vagina (blood show) #Kontraksi Asli

@tweet_bidan : menyebabkan pendataran dan pembukaan serviks #KOntraksi Asli

@tweet_bidan : sekarang udah bisa ngebedain khn mana yg si #Braxton Hicks mana yg si #Kontraksi asli,, :)

@tweet_bidan : saat bunda merasakan #Kontraksi Asli, segeralah untuk melakukan pemeriksaan :)

@tweet_bidan : Buat bunda yang masih ngerasain #Braxton Hicks, untuk mengurangi ketidaknyamanannya bisa dicobain tips2 berikut **nexxttt minn**

@tweet_bidan : 1. Berjalan-jalan. kontraksi palsu seringkali berhenti jika dibawa berjalan #Braxton Hicks

@tweet_bidan : 2. Istirahat, tidur yang cukup dan jangan memaksakan diri, usahakan untuk rileks #Braxton Hicks

@tweet_bidan : 3. Minum, cairan jus minuman segar yang menyegarkan, nyemil2 juga boleh :) #Braxton Hicks

Penambahan #BB (Berat Badan) Saat Hamil

@tweet_bidan: Pagi ini #tweebi bakal share "Penambahan #BB (berat badan) saat Hamil" **semoga bermanfaat**

@tweet_bidan: Saat hamil tentu saja #BB akan bertambah,tapi harus diingat pertambahannya harus dikontrol, jgn sampai kurang ataupun berlebih

@tweet_bidan: penambahan #BB saat hamil dihitung berdasarkan BMI (Body Mass Index) bunda sebelum hamil, dikenal juga dengan IMT (indeks massa tubuh)

@tweet_bidan: setiap hamil harus tau berapa BMI/IMT nya,,bagaimana dengan bunda?? :)

@tweet_bidan: Cara menghitung BMI = BB (kg) / TB (meter) x TB (meter)

@tweet_bidan: contoh, BB: 50 kg, TB:155 cm >> BMI = 50/ 1,55x1,55 = 20,8

@tweet_bidan: Jika bunda memiliki BMI kurang dari 20 >> penambahan #BB saat hamil adalah 12,5-18 kg

@tweet_bidan: Jika bunda memiliki BMI 20-26 >> penambahan #BB saat hamil adalah 11,5-16 kg

@tweet_bidan: jika bunda memiliki BMI 26-29 >>> penambahan #BB selama kehamilan adalah 7-11,5 kg

@tweet_bidan: jika ibu memiliki BMI >29 >>> maka penambahan berat badan selama kehamilan adalah 6 kg

@tweet_bidan: Kenaikan #BB yang kurang atau lebih dari normal selama hamil bisa berpengaruh pada bunda juga janin

@tweet_bidan: Pertambahan #BB yg terlalu rendah akibat kekurangan zat gizi,berisiko u/ melahirkan bayi BBLR (kurang dari 2500 gram)

@tweet_bidan: waspada terhadap penurunan #BB yg berlebih,jika berkurang 10% dri berat badan sblm hamil >> periksakan

@tweet_bidan: saat trimester pertama penambahan #BB 1-2,5 kg, selanjutnya trimester II & III usakan penambahan berat badan 0,5 kg/minggu

@tweet_bidan: waspada terhadap penambahan #BB berlebih (>2 kg/bln) disertai TD tinggi,muka dan tangan bengkak >> periksakan *curiga preeklampsia*

@tweet_bidan: Riset menunjukkan bahwa wanita yang mengalami kenaikan #BB terlalu besar saat hamil akan cenderung memerlukan operasi caesar

@tweet_bidan: wanita yang mengalami kelebihan #BB saat hamil lebih berisiko u/ terkena diabetes gestasional n penyakit darah tinggi pada kehamilan

@tweet_bidan: Saat melakukan kontrol ke bidan/dokter selalu tanyakan apakah penambahan #BB bunda n tnyain juga taksiran berat janin'y :)

#Keputihan Saat Hamil

@tweet_bidan: Sekarang tweebi bkl share ttg "keputihan saat hamil" cc bunda @ameliasepthi **semoga manfaat**

@tweet_bidan: #keputihan dlm istilah medis dsbt dgn fluor albus atau leucorrhoea mrpkn cairan yg keluar dri vagina

@tweet_bidan: Wanita lbh rentan mglami #keputihan saat hamil coz saat hamil trjadi perubhan hormonal

@tweet_bidan: Perubahan hormonal mybbkn meningkatnya jumlah produksi cairan n penurunan keasaman vagina #keputihan

@tweet_bidan: #keputihan saat hamil dapat bersifat normal (fisiologis) dan tidak normal (patologis)

@tweet_bidan: #keputihan normal jika cairan yg keluar jernih ato sdkt kkuningan n kental sprti lendir+g disertai bau+g gatal

@tweet_bidan: Penyebab #keputihan trsrg pada wanita hamil adalah infeksi jamur candida sp.

@tweet_bidan: Wanita hamil dpt mglami #keputihan sejak awal kehamilan hgga trimester akhir kehamilan

@tweet_bidan: Jika bunda mglmi #keputihan yg tdk normal maka harus segera periksakan ke bidan/dokter

@tweet_bidan: Jika bunda mglami #keputihan tdk normal sebaiknya tdk melakukan hubungan seksual trlbh dhulu hingga keputihan dpt teratasi

@tweet_bidan: Berikut tips2 yg dapat bunda lakukan saat mngalami #keputihan... ***nexxtttt***

@tweet_bidan: 1.konsultasi dgn bidan ato dokter sebelum membeli obat apapun #keputihan

@tweet_bidan: 2.hindari mandi berendam dgn air hangat/panas coz jamur yg mybbkn #keputihan suka nongol2 ditempat yg hangat

@tweet_bidan: 3.Gunakan sabun tanpa parfum #keputihan

@tweet_bidan: 4.Gunakan celana dalam katun dan pakaian longgar agar daerah miss V tetap sejuk #keputihan

@tweet_bidan: 5.Hindari pakaian dalam dari bahan sintetis serta celana ketat #keputihan

@tweet_bidan: 6.Usahakan area genital benar-benar kering. Gunakan pengering berupa handuk yang bersih n jgn pakai tissue yang beraroma wangi #keputihan

@tweet_bidan: 8.Bersihkan area genital dari depan kebelakang stlh bak/bab coz dpt membantu me- kontaminasi mikroorganisme dari saluran kemih n anus

@tweet_bidan: 9.Kurangi mengkonsumsi makanan manis serta yang mengandung kafein #keputihan

@tweet_bidan: 10. Jangan gunakan Douche coz bisa mengganggu keseimbangan PH normal dan mengakibatkan infeksi vagina #keputihan

@tweet_bidan: 11.klo mo pke pencuci miss V pilih yg mempunyai keasaman sesuai n hanya untuk di bagian luar vagina +kudu rekomend dri bidan/dokter

@tweet_bidan: 12.pengalaman az c, ad dsog yg nyaranin klo keputihan pake rok az n g pke cd :) **sejuk benerr**

Peningkatan #Suhu Tubuh Saat Hamil

@tweet_bidan: Ngerasa g sih bun,pas lagi hamil berasa tambah gerah???

@tweet_bidan: #TahukahBunda Saat hamil terjadi peningkatan #suhu tubuh sedikit lebih tinggi dari biasanya

@tweet_bidan: Peningkatan #suhu saat hamil terjadi karena adanya perubahan hormon, aliran darah yg meningkat n panas yg dihasilakan dri plasenta

@tweet_bidan: Peningkatan #suhu saat hamil membuat bunda lbh byk berkeringat n mudah dehidrasi

@tweet_bidan: nah, klo tubuh sudah merasa panas, muka memerah dan terasa gerah seluruh tubuh,bunda bsa melakukan hal2 yg bakal mimin sebutin **next minn**

@tweet_bidan: 1.Kenakan pakaian yang longgar, nyaman dan terbuat dari katu coz dapat menyerap keringat #suhu

@tweet_bidan: 2.Hindari tempat atau ruang yang sempit, lebih baik sering-sering berada di ruang terbuka sambil berteduh pastinya #suhu

@tweet_bidan: 3.Konsumsi cairan untuk mengganti cairan tubuh yang terbuang agar tidak dehidrasi #suhu

@tweet_bidan: 4.Jangan lama2 kena sinar matahari bun,hindari panas matahari terutama antara pukul 10.00 -16.00 #suhu

@tweet_bidan: 5.klo bunda lgi diluar ruangan,lindungi kulit dgn tabir surya ato pakai payung/topi bertepi lebar u/ melindungi wajah n bagian blkg leher

@tweet_bidan: 6.klo mau pergi bawa selalu kipas angin portable blh juga tuh bun,klo g ad kipas tgn deh #suhu

@tweet_bidan: 7.Batasi konsumsi makanan pedas atau panas #suhu

@tweet_bidan: 8.konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka, jeruk atau pir dapat memberi efek mendinginkan #suhu

@tweet_bidan: 9.Hindari minuman berkafein co/kopi,minuman bersoda,dll coz merangsang tubuh u/ meningkatkan produksi urin>>memperburuk dehidrasi #suhu

@tweet_bidan: 10.Pakai baju yg longgar supaya udara dpt tersirkulasi di sekitar tubuh n mencegah baju menjadi basah+lengket #suhu

@tweet_bidan: 11. klo bunda mau keluar pilihlah baju dengan warna yang lebih terang #suhu

@tweet_bidan: 12. pakai sepatu yang longgar dan bermodel terbuka,n satu nomor lebih besar dari nomor sblm hamil biar "bisa nafas" kakinya :) #suhu

@tweet_bidan: 13. Jgn ragu untuk selalu membawa persedian air jika bunda hendak pergi kemanapun #suhu

@tweet_bidan: 14. Berenang juga boleh bun #suhu

@tweet_bidan: Peningkatan #suhu saat hamil mmg normal tapi ada beberapa kondisi yg harus diperhatikan

@tweet_bidan: waspada bila kepala terasa pusing, serasa akan pingsan, muntah terus menerus dan merasa haus berlebihan >> segera periksa ke bidan/dokter

#Sikap Tubuh Saat Hamil

@tweet_bidan : #TahukahBunda keluhan saat hamil seperti sakit pinggang atau kram kaki berasal dari sikap tubuh kita yang tidak benar saat hamil

@tweet_bidan : Yuk bunda kita perbaiki #Sikap tubuh saat hamil :)

@tweet_bidan : #Sikap tubuh yg baik n benar berdampak positif trhdp kesehatan kehamilan n janin

@tweet_bidan : Salah satu #Sikap tubuh yg harus diperhatikan adalah duduk atopun berdiri usahakan jgn terlalu lama

@tweet_bidan : Asalkan tau posisi ato #Sikap tubuh yg tepat,kehamilan bukanlah kendala dlm melakukan aktifitas sehari2 :)

@tweet_bidan : Berikut #Sikap tubuh saat hamil yang bunda harus perhatikan ***next minnnn***

@tweet_bidan : Posisi duduk saat hamil sama hal'y dgn posisi duduk sblm hamil,usahakan rileks agar tak merasa pegal n sakit #SikapTubuh

@tweet_bidan : Duduk dgn punggung tegak,paha sejajar dgn lantai n telapak kaku menempel rata pada lantai #SikapTubuh

@tweet_bidan : Bila saat duduk kursi terlalu tinggi n g bsa diubah,beri ganjalan pada kaki kyk kursi kecil,agar peredaran darah ttp lancar #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat duduk coba deh kasih ganjalan blkg punggung dgn bantai yg empuk #SikapTubuh

@tweet_bidan : Bila bunda dikantor n harus duduk dlm waktu yg lama,istirahatlah n lakukan peregangan bbrp mnit,pling tidak tiap jam #SikapTubuh

@tweet_bidan : Klo bunda lgi nyetir mobil sndiri,brhnti sejenak,turun lalu berjalan2 sekitar 10 menit #SikapTubuh

@tweet_bidan : Klo bunda lgi dikereta api ato pesawat,berdiri sekitar tempat duduk atau brjalan sekitar gang,pling tidak tiap jam #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat dikendaraan,manfaatkan sandaran kaki saat duduk,lbh nyaman lg klo melepas alas kaki #SikapTubuh

@tweet_bidan : Klo bunda lagi duduk,usahakan jgn sampai kaki menggantung ya bun coz g baik buat sirkulasi darah #SikapTubuh

@tweet_bidan : Sikap berdiri saat hamil sama sprt seblum hamil yaitu berdiri dgn posisi tubuh tegak lurus #SikapTubuh

@tweet_bidan : Berdiri dgn tubuh yg lurus dpt mngendorkan otot2 yg tegang,coz klo bunda membungkuk maka akan menekan perut #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat hamil,klo berdiri usahakan jgn dlm waktu yg lama #SikapTubuh

@tweet_bidan : Klopun bunda kudu brdiri dlm waktu yg lama,usahain g bertumpu pda kedua kaki,tp bertumpu pda satu kaki bergantian n rileks #SikapTubuh

@tweet_bidan : Biar bunda g cpt cape klo brdiri lama,angkat satu kaki n ltakan diatas penyangga kaki setinggi 10-15cm,lkukan bergantian #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat bunda berdiri,sempatin deh istirahat 10menitan n lakukan peregangan dikaki n pergelngan kaki #SikapTubuh

@tweet_bidan : Klo bunda mau bangun dri tidur,sebaiknya hindari posisi yg secara tiba2 biar g pusing #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat bunda mau mengambil benda yg jatuh,jgn lgsg membungkukan badan coz efek'y pda peregangan otot blkg n keseimbangan #SikapTubuh

@tweet_bidan : Untuk mghndari ketegangan otot2 tlg blkg,saat mgmbil benda yg jatuh harus dgn menurunkan badan n berjongkok #SikapTubuh

@tweet_bidan : Saat bunda naik tangga,posisi tubuh n tulang belakang dlm keadaan lurus #SikapTubuh

#Kram Kaki Saat Hamil

@tweet_bidan : wahh banyak ya,, so sekarang kita share yukk "#Kram Kaki Saat Hamil" **semoga manfaat ya** :)

@tweet_bidan : Kram kaki merupakan kondisi yang sering terjadi pada wanita hamil, bikin g nyaman dan mengganggu bagi wanita hamil, bener g tuh bun?? :)

@tweet_bidan : #KramKaki merupakan suatu ketidaknyaman yang fisiologis selama kehamilan

@tweet_bidan : saat hamil,kalsium krg pt diserap dengan baik >>kontraksi otot + rahim yg terus m'bsr memperlambat sirkulasi darah = #KramKaki *kyk rumus*

@tweet_bidan : Penyebab #KramKaki lain>> hormon kehamilan,kurang kalsium,kelelahan, tekanan rahim pada otot,kurang bergerak n sirkulasi darah tidak lancar

@tweet_bidan : #KramKaki umumnya di trimester kedua dan bertambah parah ketika memasuki trimester akhir

@tweet_bidan : #KramKaki dapat muncul sepanjang hari, biasanya wanita hamil akan semakin merasakannya terutama saat tidur

@tweet_bidan : Nah berikut bakal mimin kasih tips2 untuk menangani #Kramkaki saat hamil.. **next min,, **

@tweet_bidan : 1. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak kalsium #KramKaki

@tweet_bidan : 2.Hindari tidur gn posisi berbaring telentang coz BB n tekanan rahim akan memperlambat sirkulasi darah di kaki dan meningkatkan risiko #Kram

@tweet_bidan : 3.Hindari duduk atau berdiri dengan kaki disilangkan dalam jangka waktu lama #KramKaki

@tweet_bidan : 4.Jangan lupa melakukan peregangan otot betis saat menjalankan aktivitas dan beberapa kali sebelum tidur #KramKaki

@tweet_bidan : 5.Pakai sepatu atau sandal yang nyaman dan tidak sempit sehingga bisa membuat kaki bunda bergerak bebas #KramKaki

@tweet_bidan : 6.Putar-putar pergelangan kaki dan goyangkan ibu jari saat duduk. Misalnya ketika makan malam atau menonton televisi #KramKaki

@tweet_bidan : 7.Lakukan olahraga berjalan kaki setiap hari, setidaknya 10-15 menit #KramKaki

@tweet_bidan : 7. minum air putih yang cukup #KramKaki agar bunda tidak dehidrasi #KramKaki

@tweet_bidan : 8.Mandi air hangat sebelum tidur untuk melemaskan otot-otot tubuh #KramKaki

@tweet_bidan : 9.Jika kram terjadi saat tidur, cobalah pijat kaki atau rendam kaki di air hangat. Bangun dari tempat tidur dan berjalan2 b2rapa menit

@tweet_bidan : Wanita hamil membutuhkan +- 1000 mg kalsium/hari u/ memperkuat tulang dan otot tubuh n pembentukan dan perkembangan tulang bayi

@tweet_bidan : 10. so,,kalsium yg diberikan bidan/dokter jangan sampe lupa untuk diminum ya bun,, :)

@tweet_bidan : 11. klo #KramKaki semakin lama semakin parah,sering terjadi n sangat mengganggu, so konsul deh sama bidan/dokter bunda :)

Induksi #Kontraksi Alami

@tweet_bidan : Sudah mencapai UK 40 mgg dan belum ada tanda-tanda kontraksi, pasti bikin gelisah khn?? nah,,apa yang harus bunda lakukan... #KontraksiAlami

@tweet_bidan : Langkah pertama >> lakukan pemeriksaan kehamilan (Bidan/dokter) u/ memastikan bahwa kehamilan normal dan tdak ada masalah #KontraksiAlami

@tweet_bidan : JIka hasil pemeriksaan kehamilan normal dan tdk ada masalah,,so bunda bisa melakukan hal2 berikut u/ merangsang #KontraksiAlami :)

@tweet_bidan : Berikut tips2 untuk merangsang #KontraksiAlami,, cc bunda @Wiji_Mulia

@tweet_bidan : Persalinan umumnya tidak akan mulai terjadi ketika seseorang sedang tegang, khawatir atau berusaha keras untuk melahirkan #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 1a.Cobalah untuk rileks, Jika rileks maka tubuh akan lebih siap untuk melakukan persalinan

@tweet_bidan : 1b. Cobalah dengan mandi air hangat, melakukan pijat prenatal, atau melakukan hal2 yg menyenangkan sprti shopping,nonton,dll #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 1c. lakukan meditasi seperti menutup mata sambil mnrik nafas dlm2 n keluarkan dri mulut,serta mmbygkn hal2 menyenangkan,damai dri persalinan

@tweet_bidan : 1d.Hilangkan cemas. ungkapkan n diskusikan semua kecemasan pada suami,keluarga tau pada bidan/dokter bunda :)

@tweet_bidan : 2a.melakukan hubungan sexual dgn suami. semen dlm sperma mgndung prostaglandin yg dpt mematangkan dan melunakan leher rahim bunda

@tweet_bidan : 2b.berhbgn seks n mencapai orgasme bsa mrgsg pelepasan oksitosisn,tp jgn lkukn trus menerus klo sampai 1/2 jam tdk ad prbhn,coba dilain hari

@tweet_bidan : 3a.menstimulasi puting payudara,coz dpt memicu hormon oksitosin yg dpt mrgsg rahim berkontraksi

@tweet_bidan : 3b.stimulasi puting jgn dilakukan secara berlebihan,jika dlm 20 menit tdk ada rangsangan hentikan n coba lagi nanti #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 4.berjalan kaki,coz dpt mrangsang janin turun lbh cpt kejalan lahir,menguatkan otot dan mmprlncr sirkulasi darah #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 4b.ketika berjalan,posisi tubuh harus bnar,tegak n tdk condong keblkg>>akan menempatkan tekanan pd leher rahim yg dpt mndorong'y u/mmbsar

@tweet_bidan : 4c.saat berjalan,pastikan ttp mengkonsumsi cairan yg ckup n mmpertahankn suhu tubuh,klo cape berhenti dlu bun ;) #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 5.lakukan senam hamil,u/mmbantu melemaskan jalan lahir,penurunan bgian trbwah janin,kontraksi rahim lbh efektif #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 6.Berbicara dengan bayi yang dikandung #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 6b.berbcara dgn bayi n mmastikan ia ditrima dgn baik akan membntuk suatu ikatan>> secara alami menginduksi persalinan

@tweet_bidan : 7.Lakukan endorphin massage>>mrgsg muncul'y oksitosin n endorphin sekaligus #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 8.terapi akupuntur>>dpt mengatasi brbgai keluhan hamil,tapi hal ini harus dilakukan secara hati2 dgn ahlinya #KontraksiAlami

@tweet_bidan : Induksi #KontraksiAlami sebaiknya dilakukan minimal stlh usia kehamilan 38 mgg atau saat bidan/dokter mnytkn sdh waktu'y u/ bersalin

Induksi #Kontraksi Alami

@tweet_bidan : Sudah mencapai UK 40 mgg dan belum ada tanda-tanda kontraksi, pasti bikin gelisah khn?? nah,,apa yang harus bunda lakukan... #KontraksiAlami

@tweet_bidan : Langkah pertama >> lakukan pemeriksaan kehamilan (Bidan/dokter) u/ memastikan bahwa kehamilan normal dan tdak ada masalah #KontraksiAlami

@tweet_bidan : JIka hasil pemeriksaan kehamilan normal dan tdk ada masalah,,so bunda bisa melakukan hal2 berikut u/ merangsang #KontraksiAlami :)

@tweet_bidan : Berikut tips2 untuk merangsang #KontraksiAlami,, cc bunda @Wiji_Mulia

@tweet_bidan : Persalinan umumnya tidak akan mulai terjadi ketika seseorang sedang tegang, khawatir atau berusaha keras untuk melahirkan #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 1a.Cobalah untuk rileks, Jika rileks maka tubuh akan lebih siap untuk melakukan persalinan

@tweet_bidan : 1b. Cobalah dengan mandi air hangat, melakukan pijat prenatal, atau melakukan hal2 yg menyenangkan sprti shopping,nonton,dll #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 1c. lakukan meditasi seperti menutup mata sambil mnrik nafas dlm2 n keluarkan dri mulut,serta mmbygkn hal2 menyenangkan,damai dri persalinan

@tweet_bidan : 1d.Hilangkan cemas. ungkapkan n diskusikan semua kecemasan pada suami,keluarga tau pada bidan/dokter bunda :)

@tweet_bidan : 2a.melakukan hubungan sexual dgn suami. semen dlm sperma mgndung prostaglandin yg dpt mematangkan dan melunakan leher rahim bunda

@tweet_bidan : 2b.berhbgn seks n mencapai orgasme bsa mrgsg pelepasan oksitosisn,tp jgn lkukn trus menerus klo sampai 1/2 jam tdk ad prbhn,coba dilain hari

@tweet_bidan : 3a.menstimulasi puting payudara,coz dpt memicu hormon oksitosin yg dpt mrgsg rahim berkontraksi

@tweet_bidan : 3b.stimulasi puting jgn dilakukan secara berlebihan,jika dlm 20 menit tdk ada rangsangan hentikan n coba lagi nanti #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 4.berjalan kaki,coz dpt mrangsang janin turun lbh cpt kejalan lahir,menguatkan otot dan mmprlncr sirkulasi darah #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 4b.ketika berjalan,posisi tubuh harus bnar,tegak n tdk condong keblkg>>akan menempatkan tekanan pd leher rahim yg dpt mndorong'y u/mmbsar

@tweet_bidan : 4c.saat berjalan,pastikan ttp mengkonsumsi cairan yg ckup n mmpertahankn suhu tubuh,klo cape berhenti dlu bun ;) #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 5.lakukan senam hamil,u/mmbantu melemaskan jalan lahir,penurunan bgian trbwah janin,kontraksi rahim lbh efektif #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 6.Berbicara dengan bayi yang dikandung #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 6b.berbcara dgn bayi n mmastikan ia ditrima dgn baik akan membntuk suatu ikatan>> secara alami menginduksi persalinan

@tweet_bidan : 7.Lakukan endorphin massage>>mrgsg muncul'y oksitosin n endorphin sekaligus #KontraksiAlami

@tweet_bidan : 8.terapi akupuntur>>dpt mengatasi brbgai keluhan hamil,tapi hal ini harus dilakukan secara hati2 dgn ahlinya #KontraksiAlami

@tweet_bidan : Induksi #KontraksiAlami sebaiknya dilakukan minimal stlh usia kehamilan 38 mgg atau saat bidan/dokter mnytkn sdh waktu'y u/ bersalin