#Bengkak (edema) Kaki Saat Hamil

Ask :

@renameta : pulang kerja 2 hari ini kaki agak bengkak,tp sampe rumah dilurusin bentar udah normal lagi,bahaya ga bu? *menyimpang dr topik

Answer :

@tweet_bidan : Pagi ini #tweebi bakal share tentang "Bengkak Kaki saat Hamil" cc bunda @renameta ***semoga manfaat***

@tweet_bidan : coba ya bunda mana az nih yang pernah ngalamin kakinya bengkak saat hamil???? ***cung yukkk*** :)

@tweet_bidan : #Bengkak saat hamil merupakan hal yang fisiologis yg terjadi saat trimester 2 dan 3

@tweet_bidan : Sekitar 75% ibu hamil mengalami keluhan #Bengkak kaki pada trimester ketiga

@tweet_bidan : #bengkak disebut dgn edema yaitu penimbunan cairan akibat kadar garam (natrium) yang terlalu tinggi dalam tubuh

@tweet_bidan : apa sih penyebab #Bengkak kaki saat hamil??? **next**

@tweet_bidan : Tubuh wanita hamil memproduksi darah dan cairan tubuh kira-kira 30% lebih banyak+gangguan sirkulasi darah >> Penyebab #Bengkak

@tweet_bidan : Rahim yang terus bertambah besar akan menekan pembuluh darah di daerah panggul serta vena+gaya gravitasi bumi >> #Bengkak di kaki

@tweet_bidan : Pengebab #bengkak >> Berdiri terlalu lama, kelebihan asupan natrium (garam), terlalu byk konsumsi kafein, kekurangan kalium n krg minum air

@tweet_bidan : Berikut tips2 yg bisa bunda lakukan untuk mengatasi #bengkak kaki saat hamil.. **next minn,,, **

@tweet_bidan : 1. Minum air rebusan pertama kacang hijau setiap pagi dan malam hari, lakukan setiap hari/bisa dibuat bubur #atasiBengkak

@tweet_bidan : 2. Kurangi konsusmsi garam atau yg byk mengandung natrium #atasiBengkak

@tweet_bidan : 3.jgn menggunakan celana jeans ketat atau kaos kasi yang ketat coz dpt meningkatkan tekanan pada kaki #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 5.Perbanyaklah minum air>>meningkatkan frek BAK>>BAK is cara u/ membuang limbah dari tubuh sekaligus mengurangi penumpukan cairan di tubuh

@tweet_bidan : 6.Berjalalah setiap hari selama setengah jam perhari>>kaki yg bergerak aktif sgt baik u/ mencegah akumulasi cairan yang menumpuk di kaki

@tweet_bidan : 6. Jangan berdiri terlalu lama. Seringlah untuk menggerakkan badan agar sirkulasi darah lancar #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 7. Jangan duduk dengan kaki menggantung. Usahakan untuk duduk dengan kedua telapak kaki berpijak saat duduk #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 8.Letakkan kaki di atas tumpukan bantal jika sedang berbaring, sehingga aliran darah lebih mudah mengalir ke jantung #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 9.Pijat kaki perlahan-lahan dengan baby oil atau baby lotion untuk menimbulkan efek nyaman, sekaligus melancarkan peredaran darah

@tweet_bidan : 10.Jika terlalu lelah, rendamlah kaki dalam air hangat yang dibubuhi garam atau jeruk nipis selama 10-15 menit #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 11.Hindari memakai sepatu bertumit tinggi agar tumpuan berat badan pada kaki tetap seimbang dan istirahatlah sesering mungkin #AtasiBengkak

@tweet_bidan : 12. Istirahat secara teratur. Berikan waktu luang untuk tubuh beristirahat selama 15 menit untuk melancarkan peredaran darah #AtasiBengkak

@tweet_bidan : Waspada bila bengkak yg tdk menghilang dipagi hari, penambahan BB >1 kg/minggu, Hipertensi, dan proteinuria *tanda preeklampsia*

@tweet_bidan : Jika mengalami tanda waspada #bengkak , segera periksakan ke bidan atau dokter bunda :)