#Vitamin ‘n Mineral Saat Hamil

@tweet_bidan: Setengah jam kedepan kita share tentang "vitamin n mineral saat hamil" ya,,, :) okokok #tweebi

@tweet_bidan: Zat besi atau atau #Fe (sulfas ferosus) sgt penting dlm kehamilan.

@tweet_bidan: Fungsi dari zat besi >> u/ pembentukan sel darah merah, mengoptimalkan pemenuhan kebutuhan Fe sebagai bahan pembentuk sel darah merah,menjadi cadangan zat besi bagi janin, mengoptimalkan fungsi otot.

@tweet_bidan: Walaupun bidan/dokter sdh menambahkan suplemen zat besi dalam bentuk tablet pada trimester kedua dan ke tiga, bunda tetap harus mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung zat besi. Terutama terdapat dalam sayuran berwarna hijau gelap.

@tweet_bidan: 2.Asam Folat>>dapat mencegah cacat bawaan pada bayi terutama yang berhubungan dengan kelainan tabung syaraf otak ( Spina bifida, anenchephalus dsb )

@tweet_bidan: 2a.Fungsi asam folat lain sbgai zat yg mendukung pembentukan sel darah merah ibu, peningkatan kebutuhan metabolisme, mencegah anemia megaloblastik,produksi sel inti RNA n DNA

@tweet_bidan: 2b.Pemenuhan asam folat pada ibu hamil yang baik di mulai sejak minimal 1 atau 3 bln sblm kehamilan n dilanjutkan pada masa hamil

@tweet_bidan: 2c.kebutuhan asam folat pada trimester pertama kehamilan meningkat sampai dengan 800 mikrogram, selanjutnya adalah 400 mg / hari.

@tweet_bidan: 3a. Fungsi vitamin A bagi ibu hamil adalah u/ kesehatan mata, pertumbuhan tulang dan gigi,mencegah kelainan bawaan

@tweet_bidan: 3b.Kebutuhan vitamin A pada ibu hamil >> 200 iu / hari n g blh > 100.000 iu/hari

@tweet_bidan: 4a.Vitamin C >> u/ meningkatkan daya tahan tubuh melawan infeksi ,mencegah penyakit gusi,membantu pembentukan jaringan tubuh

@tweet_bidan: 4b. vitamin C juga bisa membantu proses penyerapan zat besi juga loh bun :)

@tweet_bidan: 4c.Kebutuhan tambahan vitamin C saat hamil adalah 20 mg / hari

@tweet_bidan: 4d.Penggunaan vitamin C dalam trimester pertama tidak boleh berlebihan juga ya bunda,, :)

@tweet_bidan: 5a.Kalsium>>untuk pembentukan tulang dan gigi , mencegah kerapuhan tulang pada ibu hamil ,sebagai zat yang membantu penyerapan zat besi , untuk pemenuhan kebutuhan tulang dan gigi, membantu penyerapan zat besi .

@tweet_bidan: 5b..Kebutuhan kalsium untuk ibu hamil kurang lebih 600 hingga 1200 mg /hari.

@tweet_bidan: 6.ZINK>> u/ mencegah bayi terlahir prematur , mencegah kelainan bawaan , perkembangan otak agar normal , mencegah gangguan pertumbuhan organ tubuh janin , perkembangan otak agar normal , untuk kekebalan janin , proses pertumbuhan janin . Akibat kurang zink terjadi hambatan pertumbuhan pada janin. Kebutuhan zink pada ibu hamil 15 mg / hari .

@tweet_bidan: 7.YODIUM >> untuk mengoptimalkan pertumbuhan janin, mencegah penyakit tiroid , cacat bawaan dan memenuhi kebutuhan metabolisme yang meningkat

@tweet_bidan: 7b.Kebutuhan yodium pada ibu hamil adalah 200 μg / hari.

@tweet_bidan: 8.MINERAL>> untuk pemenuhan kebutuhan cairan tubuh antara lain mengganti cairan tubuh yang hilang akibat proses metabolisme , mencegah dehidrasi , untuk memperlancar pembuangan zat sisa metabolisme melalui air seni (urine) dan kelenjar keringat

@tweet_bidan: 8b. makanya bunda jgn sampe dehidrahi ya,, + - 8 gelas/ hari :)